С помощью гречневой диеты сбрасывают в среднем от 3 до 6 килограмм за неделю. По сравнению с диетой на перловке или чае, она простая. Гречка — сложный углевод, который даёт энергию и чувство сытости минимум на 4 часа. Она содержит кальций, йод, фосфор, железо и витамины Р, РР, В1, В2, В6. Кроме похудения, гречневая крупа очищает печень, укрепляет капилляры и иммунитет....