Второй подбородок привлекает внимание. При разговоре вместо того, чтобы смотреть в глаза, собеседник время от времени бросает взгляд на ваш второй подбородок. Вы комплексуете: стараетесь не поднимать высоко голову, чтобы подбородок не вываливался и не двигаете головой, чтобы по шее не бегали жировые волны. А платки и шарфы, закрывающие шею, стали лучшими друзьями и спасателями.
Пора от этого избавиться.
Причины возникновения второго подбородка
Возраст. С годами кожа обвисает и лицо «опускается». Чтобы держать кожу в тонусе — делайте гимнастику для лица.
Питание. Избавьтесь от лишнего веса. Прочтите статьи о правильном питании и занятиях спортом. Получите знания в этой области и применяйте в жизни. Делайте массажи и гимнастику для лица. Если вы просто похудеете, не делая упражнения для лица, кожа станет дряблой и обвисшей. Это ещё хуже, чем двойной подбородок.
Генетика. Если у вашей мамы была такая же проблема, скорее всего он достался вам в наследство. Другие люди получают дома, яхты, острова, а вы подбородок. Не отчаивайтесь. Гимнастика и массаж поможет. Чтобы ускорить и улучшить результат, подумайте о покупке тренажёра. О нём ниже.
Гимнастика от второго подбородка
Упражнение 1. Подоприте подбородок кулаками. Открывайте челюсть. Давите кулаками вверх, а челюстью вниз. Создавайте препятствие. Сделайте упражнение по 10 раз в два подхода.
Упражнение 2. Высуньте язык и пытайтесь достать сначала до кончика носа, затем до подбородка. Сделайте 10 раз.
Упражнение 3. Наклоняйте голову вверх-вниз, вправо-влево. При этом старайтесь почувствовать мышцы. Не вертите головой абы как. Напрягайте шею. Если мышцы не чувствуете, значит, что-то неправильно. Сделайте по 20 разных наклонов.
Дополнительное упражнение. Ходите с книгой на голове по 5-10 минут в день. Выберите самую тяжелую и толстую книгу в своей библиотеке. Через две или три недели появятся первые результаты. Не пропускайте ни дня. Такая гимнастика займёт около 10 минут. А с книгой можете походить, пока смотрите любимый сериал.
Массаж от двойного подбородка
Возьмите нейтральное эфирное масло. Например, миндальное, кокосовое, виноградных косточек. Я использую масло кокоса. После него кожа мягкая. И от мелких морщинок на шее помогает.
Подойдёт также крем или лосьон для тела. Мне больше нравится масло. Крем быстро впитывается и не так полезен для кожи, как натуральное масло.
Двигайте кончиками пальцев по массажным линиям. От центра подбородка до ушей. Разглаживайте кожу 2-3 минуты. Сильно не давите, чтобы не растягивать.
Когда подготовите кожу разглаживаниями, пощипайте подбородок. Тоже от центра к ушам. Достаточно 2-3 минут.
В конце массажа мягко постучите пальцами от центра к ушам около 1 минуты.
Я выбрала самые простые приёмы. В комплексе с гимнастикой они дадут видимый результат спустя две недели.
Тренажер от второго подбородка
Избавится от второго подбородка с помощью гимнастики и массажа не сложно. Главное, делать упражнения каждый день по 5-10 минут. Но если вы всё-таки не полностью довольны результатом, купите тренажёр. Цена — от 100 рублей.
Занимайтесь по 5-7 минут в день. Производители обещают заметные изменения через 7 дней. Рекомендуемый курс — 2-3 недели. Тренажёр убирает жир, подтягивает лицо и в целом улучшает состояние кожи.
Если честно, я не пробывала тренажёр. Нет потребности. Но если у вас ярко выраженная проблема, пробуйте. Если тренироваться в комплексе с массажем — эффект будет.
Занимайтесь регулярно. Даже если нет двойного подбородка. Делайте эти простые упражнения каждый день.
Будьте красивы.
Спасибо, что заглянули.
Чтобы получать статьи на почту, подпишитесь на рассылку.
Еще я веду канал в телеграме и страницу в фейсбуке
Подписывайтесь везде, где вам удобно. Обещаю быть интересной и полезной.