Планка держит тело в форме. Развивает бедра, руки, ягодицы и спину, улучшает осанку и гибкость. Мышцы подтягиваются и становятся упругими. После упражнений вы почувствуете прилив сил, улучшите концентрацию внимания и обмен веществ.